La ménopause est une étape naturelle dans la vie d’une femme. Elle correspond à l’arrêt définitif des règles, lié à une diminution de la production des œstrogènes.

 le stress, un manque de sommeil, une activité physique intense, mais aussi une alimentation déséquilibrée ou certaines carences en vitamines et en minéraux.

Lorsqu'on souhaite manger plus sainement, on pense souvent qu'il faut supprimer certains aliments ou suivre un régime strict. Pourtant, une alimentation équilibrée repose avant tout sur une bonne répartition des aliments dans l'assiette.